芒草洋蔥

前幾天收到長輩送的新書，接下書的當下，因為有點震驚而說不出話，而心中好像有東西想說說不出。後來發現，原來是我以前曾經因為看過陳志恆老師的文章，因此在社群媒體上有追蹤他XD(由此就可以知道我真的很少上去那個社群媒體，喂~~)

推薦購買程度:★★★★☆

啟發程度:★★★★☆ 

(以上兩指標適用於擁有可愛又令人煩惱孩子的家長們，尤其目前正面臨與孩子有些溝通障礙而不知所措，相當推薦~如果只是路過的人，可以忽略沒關係XD)

這本書主要說明父母如何幫助網路原生世代的孩子，不被網路綁架。

好啦~其實上一句話我覺得其實有點太過，因為用“幫助”這兩個字，意思好像已經預設家長是比較高高在上、能做好榜樣、知道怎樣的網路設備使用規範是對孩子好的。但事實上，更多時候在幫助孩子不要網路沉癮的過程中，家長也正在學習如何不過度依賴網路。

我從書中整理出的幾個大重點與啟發大概如下:

1.大人自身對網路的態度與習慣很重要!

-首先，大人要先清楚自己對網路的態度，是覺得網路是怪獸呢?還是可以輔助小孩學習的工具?

-此外，大人自己使用網路的頻率與目的是什麼?

因為小孩是看著大人成長的，大人使用網路的樣子，往往會去影響到小孩對網路的使用。基於大人不能不以身作則，所以請不要使用雙標，對自己和小孩的標準不同。

2.有品質的陪伴可以讓小孩不沉溺於網路~

我想這個觀念已經是老生常談了，常常人家說小孩的成長需要家人的陪伴，這不是沒有道理的。

-首先，家人的關心、理解、鼓勵、支持，都是能讓小孩找到歸屬感的重要因素。

-接著，記得以前曾看到，小孩在成長階段家長若能與他們多進行語言溝通，這些小孩未來在學習上會比較快速。

-再來，因為有陪伴，當小孩在成長過程中，開始出現異樣時便能及時發現，不會病入膏肓時，要花更多的時間去拯救彼此的關係。

-最後，因為有家人的陪伴，24小時裡，要撥點時間給家人，自然降低小孩上網的時間和從網路上尋求同好的可能性。(好壞阿~原來父母對我的好都是有目的的嗎XDD)

3.(p.64)脫離手機網路的糾纏需要兩個要件，一個是時間，一個是生活重心。

想要減少對手機的依賴程度，最直接的方式便是減少使用頻率， 但這樣的論點只基於小孩能找到除了手機的其他生活重心才能成立。

想想我的童年生活，因為網路尚未普及，而我的家人住在鄉下，因此，雖然沒有手機與網路，但是在田裡奔跑、樹下乘涼寫作業的童年，常常讓我相當的懷念;此外，還要感謝我多才多藝的媽媽，假日會作一些小點心或是手做小物，常常我就在一旁參與。對我來說，可能因為我是鄉下小孩，所以只要能用我的小手到處探索這個世界，我便覺得不無聊。

4.生活壓力大的時候，怎麼幫助自己減壓?

雖然有了生活重心，但是生活總是會遇到挫折的地方，此時如何紓壓也相當重要。

如果使用網路進行紓壓，在不當的使用下，網路便可能變成逃離世界的避風港，這樣也不太行。因此，能嘗試並找到適合自己的紓壓方式，便是重要的!

5.為什麼會成癮?因為想要人生主導權。

因為在現實生活中找不到自我價值，因為在忙碌的工作中行程總是按照別人的安排，因為...

在繁忙的現代生活，手機的存在是沙漠中的一點綠洲，因為白天最有活力的時段總是被排滿著，而晚上拖著疲憊的身子回家，那唯一能讓人感到快樂又不需花體力的活動便是投入網路XD

6.網路的方便性影響生活規劃能力。

雖然標題看起來很可怕，但是我覺得書中提到的案例跟自己的狀況有點不謀而合(怕~~)。因為手機使用實在太方便，所以常常出去旅行時，總是在出門前一天或是當天才完成行程的安排。當然，你可以想說這是比較隨意的旅行，但對我來說，我認為這某程度反應出自己不能做好時間的規劃，因為仗恃著有方便的網路可以及時解決問題，所以養成一些壞習慣。(正在努力改善中...)

7.溫柔而堅定是最高指導原則~

達到這句話的境界真的需要多練習，一來這句話中的兩個詞的概念有點互相牴觸，二來就我目前的人生經驗，實在懷疑有多少人能夠如此地抓好分寸。

Anyway作者想表達的應該是，希望可以在堅守對孩子的原則下，同時向孩子說明背後的原因，並且去理解小孩目前遇到的困難與感受。

8.(p.40)當個夠好的父母就好，而非完美的父母

書中提到雖然照顧和即時回應小孩的需求很重要，尤其是年齡較小的孩童。可是隨著小孩年紀漸長，父母偶爾的不能即時回饋，其實是被可以接受的，但重點是要讓小孩知道爸媽大部分時間都能夠專注地陪伴與回應，只是偶爾需要喘口氣。也就是說父母應該要求自己當個夠好的父母就好，而非完美的父母。

洋洋灑灑也打了八點，從中我認為在幫助小孩不被網路網路綁架的過程中，不是只有小孩在學習，大人們也在學習。學習如何有效使用網路，學習如何養成自律，學習抒發自己的情緒與壓力，學習時間規劃，每次的練習都讓自己成為更好的自己!

後話:前年底(2020)，在我每次難過到無法自拔時，總會上網或是去書店找些解決辦法，沒想到當初遇到作者的文章，深深感動，而現在居然讓我們再次相遇，真的是很有緣份!